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Sie sind vielfältig einzusetzen: als Topping für Salate, Zutat für das Müsli, Porridge, Joghurt, Suppen, Aufläufe, Aufstriche, Pesto und Kekse und eignen sich hervorragend zum Brot backen,… oder einfach zum Snacken zwischendurch.
| Nährwertangaben pro 100 G | |
|---|---|
| Brennwert: | 574 kcal/2.405 kj |
| Fett: | 49,0 g |
| davon: | |
| - gesättigte Fettsäuren: | 5,7 g |
| - einfach ungesättigte Fettsäuren: | |
| - mehrfach ungesättigte Fettsäuren: | |
| (Omega-3- und Omega-6-Fettsäuren) | |
| Kohlenhydrate: | 12 g |
| davon Zucker: | 0 g |
| Eiweiß: | 23,0g |
| Balaststoffe: | 6,3 g |
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